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DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

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DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Miér Jul 15, 2009 4:21 pm

DEJAR DE FUMAR ¿TAREA IMPOSIBLE?

¿Cuántas veces nos hemos propuesto dejar de fumar e incluso intentándolo no hemos podido? ¿Cómo es posible que yo no pueda deshacerme de este vicio? ¿Nos domina o creemos que lo dominamos? Voy a contaros un caso real de un fumador empedernido que adoptó un sistema propio, después de leer miles de métodos, de probar mil y una cosas para dejar de fumar y que finalmente lo consiguió siguiendo cuatro sencillos ¡¡?? pasos. En resumidas cuentas: os voy a contar mi historia.
Fumador desde los 14 años, parecía una humareda andante que se desplazaba sobre unas patas largas y que una vez cerca de ti era dificilmente reconocido por sus amigos:
- Osti, Jaume, eres tu. Me había asustado. Creía que era uno de esos Ovnis que se camuflan en la niebla para pasar desapercibidos de los seres humanos, JEJEJE.
- Vete a ....., joder tampoco será para tanto.
- Colega, yo fumo pero lo tuyo es de juzgado de guardia. Hasta me he planteado dejarlo para aspirar tu humo y así ahorro. Haztelo mirar que acabaras mal.
- Total, por tres o cuatro paquetes diarios. Tu exageras. Además, yo lo dejo cuando quiera. Como decía Mark: "Yo dejo de fumar cuando quiero: cada día unas 40 veces"
Así anduve hasta hace bien poquito fumando entre tres y cuatro paquetes de BN diarios, hasta el 31 de Diciembre del 2005. Lo dejé varias veces: exactamente .... DOS. ¡¡ Fracaso ¡¡. Me canse de leer métodos, pero creía que no tenía narices. Y ese es el primer error: NO es cuestión de narices. NO es cuestión de ponerle bemoles y decirte ya no fumo más ¡¡ HASTA AQUI ¡¡. Segundo error: meta demasiado larga. ¿Hasta aquí? ¿Qué es aquí? La pregunta clave ¿Cuánto tiempo es aquí? ¿Para siempre?......Qué largo,¿no?
El método que he usado se basa en cuatro pasos, seguirlos solo depende que quieras leerlos, lo demás es cosa tuya:

Primero - PREDISPOSICION: "Querer es poder" y en este caso es querer empezar. Si hoy simplemente dices: " Pos lo voy a dejar, no fumo mas" lo más seguro es que tengas un fracaso rotundo. Aguantarás quizás hasta despues de la primera comida, o por la noche cuando estes a solas relajadito, incluso un día o quizas una semana, pero fracasarás. Y ¿sabes por qué? Muy simple. No los has PLANIFICADO, ni tampoco MEDITADO. Simplemente te has puesto y el primer paso es decidir CUANDO EMPIEZO. Y debes prepararte para dar ese primer paso de empezar. Para ello deberás de reflexionar y prepararte. Autoconvencerte que está vez vas en serio. Que pondrás todo tu empeño. No te estás obligando a conseguirlo, te planteas que lo que harás es intentarlo seriamente.
Durante un largo tiempo estuve decidiendo la fecha. Señalada o no, quizas no sea importante. Supongo que lo ideal es que tenga algún sentido para ti. Decidi que mi comenzar fuera con la última campanada de las 12 de la noche del 31 de Diciembre del 2005. Y tambien durante ese espacio de tiempo medite para cumplir el segundo paso.

Segundo - LOS MOTIVOS: Mientras te preparas para el gran momento, deberás reflexionar en los motivos generales y en tus motivos personales. Estos son la base del edificio que empiezas a construir. Los cimientos que te permitiran superar el cuarto paso. Quizas caigamos en los tópicos de siempre: salud, dinero, las molestias que causas a los demás. Indaga lo que ha llevado a otros a dejar de fumar e informate bien. No tiene la misma fuerza que tu motivación pueda ser evitar un cáncer de pulmón, que si ves y te informas de lo que es un cáncer de pulmón y sus consecuencias. Lo que puedes encontrar en la red y en videos de la red alucinas.Eso si que te dará fuerza y en que pensar.
Enlace a video CANCER DE PULMON
Los motivos personales sean quizás más importantes que los generales, pero no por ello tienen porque ser trascendentales. Uno de mis motivos personales era una apuesta con mis amigos de una mariscada -probablemente el que me conozca sabe que invitarme a comer puede ser una barbaridad elevada al cuadrado- a que no lo dejaba. Han perdido, claro. Aunque ahora es al revés, si vuelvo a fumar, pago tres, una cada uno pero invitando a todos ( mujeres y niños incluidos ). Una pasta gansa y triple motivo. Puede parecer chorra, pero a mi me motiva. Cada uno sabrá cuales son los suyos, pero sobre todo afiánzalos, medítalos, asiéntalos, dales mil o dos mil vueltas, desgránalos.
No te demores mucho se acerca tu fecha. La decidiste y una regla inevitable es que tienes que cumplirla. No hay vuelta atrás.

Tercero - METAS CORTAS: En muchos cursos de marketing y comerciales hablan de objetivos. Una de las bases para conseguirlos son metas cortas. Has planificado un comienzo, has desarrollado los motivos y ahora toca tener una meta. ¿Cuándo creo que podré decir que ya no fumo? Te daré la respuesta: NUNCA. Si te planteas un tiempo indeterminado no conseguiras tu meta. Sólo una frase te permitirá una vez comenzado continuar: "HOY NO FUMO". Todas las mañanas, todos los días al levantarte repetirás para ti "HOY NO FUMO". Llevo ya tres años sin fumar y cada día me continuo repitiendo "HOY NO FUMO". Y cuando te acuestes y medites un poco con el día que ha transcurrido podrás alegrarte del objetivo cumplido. "VAYA, HOY NO HE FUMADO". Y a lo tonto a lo tonto llevarás diez días en los que habrás puesto en práctica muchas veces el cuarto paso, pero llevarás diez. ¿Y mañana? Mañana ya veremos, pero HOY NO HE FUMADO. Cuando lleves seis meses quizás ya no uses tanto el cuarto paso, incluso algún motivo habrá cambiado o se habrá reforzado: al año hice un viaje a Egipto con mi mujer, solitos JEJE, con el dinero que me ahorré del tabaco. ¿Lo habría hecho igual? No lo sé, pero en definitiva lo importante es que el motivo te valga a ti, te ayude, que sea fuerte y con fundamento (mira como el Arguiñano)
Si te fijas al final sólo estas aplicando un poco de filosofía ZEN: vivir el presente. "AYER NO FUME" pero ya no importa ya que sólo te servirá para reforzar tu motivo de tiempo ("Llevo un mes sin fumar","Llevo un año sin fumar","Llevo tres años sin fumar" -no sabeis lo que refuerza y comfortan esas frases). "HOY NO FUMO": puro presente. Y otra vez la misma pregunta: "¿Y MAÑANA NO FUMO?". No te lo plantees porque mañana no ha llegado y en principio no existe, por lo tanto mañana ya te repetirás la frase "HOY NO FUMO", pero disfruta del presente que vives pudiendo decir "JODER ,PUES ES VERDAD, HOY NO HE FUMADO"

Cuarto - EL PODER DECIR "NO". Esta si que es la base de que consigas no fumar hoy. Salvar ese gusanillo, esas ganas, esas ansias como decía Cruz y Raya, ese agobio, ese ¿qué?. Ese NADA. Tienes nervios, excusas; "he engordado", excusas-no engorda el NO FUMAR engorda comer; "Por uno...no creo que pase nada" ¡¡ Como que no pasa nada ¡¡ Te has traicionado a ti mismo. Has fumado; excusas, excusas, excusas y más excusas. Sólo tienes que usar 20 segundos y serán demasiados: simplemente di "NO".
Te invitan a un cigarro, lo miras, simplemente di "NO".
Estás teoricamente nervioso en el trabajo, tus compañeros van a fumar, tu piensas....joder y si....bajo; vale baja con tus compañeros, habla con ellos, tómate un agua y simplemente di "NO".
Fuman a tu alrededor, tus amigos, tu mujer -si,si Mamen fuma, poco pero fuma....¿Y?-, en el bar, tu familia, el compañero trabajo. Si cuando te planteaste tus motivos los meditaste bien, los desarrollastes fuertes, contundentes, piensa en cualquiera que te influya más en ese preciso instante (quereis saber que me motivaba a mi a los tres meses: pensaba para mi "Ahora que llevas ya tres meses, si fumas vas a ser un perdedor. Serás tan gili...s de fumar y traicionarte a ti mismo.Perder todo lo que has conseguido hasta hoy"). Son 20 segundos, no más. Simplemente di "NO"
Los primeros días dirás "NO" continuamente. Probablemente al día siguiente digas alguno menos o incluso más. Pero poco a poco será mecánico e incluso innecesario -tu amigo ya sabe que no fumas, no te ofrece. Siempre existe el compañero tontín que con la broma te continua tentando "Venga, fuma uno" Refuerza más tus motivos pensando este tío es tonto y le voy a demostrar que lo es. Simplemente di "NO"
Habla con los demás de tus logros: "HOY NO FUMO". Refuerza el motivo de autoestima. Esa alabanza de: "Tio me alegro, pues yo no puedo..." "¿Cómo que no puedes? Mira es fácil sigue estos cuatro pasos y....." JEJEJEJE. Vosotros mismos hareis lo mismo que yo. En ese momento te darás cuenta que es más fácil de lo que parece. Y sabes que: TE SENTIRAS BIEN. Y sabes que: SERAS FELIZ POR UN INSTANTE.Y eso amigo, eso no lo paga ni la MasterCard. No tiene precio.


Por cierto, me llamo JAUME LLAGOSTERA BARENYS. Soy adicto al tabaco. Me presento a vosotros y sólo quiero deciros que "HOY NO HE FUMADO"


Última edición por JAUMELL el Jue Abr 19, 2012 9:29 pm, editado 3 veces

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por WALTER el Jue Jul 16, 2009 5:31 pm

plas plas felicidades plas plas BRAVOOOOOOJAUME BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO GRANDE ERE REALMENTE

AMIGO abrazo TO PER TU

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por libi7 el Vie Jul 17, 2009 8:56 pm

moltes gràcies , de verdad que lo hare y te dire como me ha ido hada ANGELITOOOOO

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Mar Jun 28, 2011 12:22 pm

Actualizamos datos ...... ya no son tres años, sino exactamente seis años, 5 meses, 28 días que trasladados a segundos representan la friolera
204.595.200 segundos
recuperados de la esclavitud del humo y de la recuperación de vivirlos en plenitud y libertad.
Continuo vivendo el dia a dia con "HOY NO FUMO" -sinceramente ya no lo pienso, pero si puedo afirmaros que alguna vez aún he tenido que usar el poder decir "NO".
Se que no siempre es sencillo y si precisais de alguna ayuda para la ansiedad, el malestar o cualquier otra cosa que os impida tener la capacidad de poder decir "NO" (al fin y al cabo, son excusas; trampas de tu mente que te carcomen la frágil moral de un exfumador pidiendo la ración de droga física y psíquica) me lo comentais e intentaré daros algún remedio natural que os sea útil. Pero no existe mayor poder que UNO MISMO.
SOLO UNO MISMO ES RESPONSABLE DE SUS ACTOS Y, POR ESO, DE SUS CONSECUENCIAS.
NAMASTE monje
PD: Especialmente dedicado a solesole, pero tambien para aquellos que quieran DEJAR DE FUMAR

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por WALTER el Mar Jun 28, 2011 12:55 pm

JAUME COMO SIEMPRE AMIGO
UN ABRAZO

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por ANGELORUM el Mar Jun 28, 2011 2:11 pm

hada PUES LLEVO UN MONTON DE INTENTOS Y NADA......AL FINAL CAIGO ,ESTUVE UN MAXIMO DE 18 DIAS Y AL PRIMER PROBLEMA TO ATACA DE LOS NERVIOS CAI.....MI HIJA ES AYUDANTE DE FORENSE Y NO FUMA ,PERO SI KE HA VISTO EN LAS AUTOPSIAS LOS PULMONES DE LOS FUMADORES , ME LO HA EXPLICADO COMO PARA METERME MIEDO Y YO NADA DE NADA , HE VISTO VIDEOS,HE TOMADO MEDICACION,HE IDO A TERAPIA Y CONTINUO FUMANDO .....LA SOLUCION ESTA EN MI ,PERO NO SE COMO. hada

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por WALTER el Mar Jun 28, 2011 2:53 pm

Reiki para ti Milagros con mucho amor reiki .


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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Mar Jun 28, 2011 4:50 pm

Es complicado o facil, depende de la persona, yo hace 8 años que no fumo y el motivo de dejarlo era la esclavitud a que me sometía el tabaco, me molestaba mi hija de entonces 4 años si se me acercaba en el parque y yo estaba fumando y otfas animaladas por el estilo estuve un año entero en que por la mañana decía que no fumaba, compraba un paquete lo tiraba, se lo quitaba a los compañeros, luego compraba y se los daba, llegó un momento que no me aliviaba fumar ni el no hacerlo, como,fumaba poco pasé el mono más grande de la historia 1 año .
A toro pasado el libro "dejar de fumar es fácil" tiene más razón que un santo"
Creo que ahí se me desencadeno la ansiedad pero he de decir que hoy en dia soy un NO FUMADOR supongo que en mi cerebro está grabado los malos momentos nicotinicos y estoy vacunado contra la nicotina , en ninguna ocasión tengo ganas de fumar el tabaco gusta porque satisface el mono constante que tiene un fumador sino como se entiende que un estimulante, que sabe a amoniaco y ceniza,pueda relajarte.
Por otra parte no quiero ser ejemplo de nadie, muchos metodos pero ni media hora de insistencia, mi caso es un poco excepcional, operado de un pneumotorax y con una maquinz conectada al pulmon fume en el lavabo del hospital o cuando fui a este creyendo tener un infarto fui solo en el coche pa echarme 3 cigarros en 2 km.
Perdon me pierdo que recomiendo el libro ese y fumar estaría medio bien con 2 o 3 cigarros al día, pero ¿Alguien puede controlar a ese nivel una droga 10 veces más adictiva que la nicotina?
Besicos

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Miér Jun 29, 2011 11:50 am

Las drogas no son controlables, simplemente creemos que es así. Damos por supuesto que todo está bajo control, hasta que deja de estarlo..... es inevitable. La única forma de controlar un hecho es no haciéndolo. Ni 1, ni 2, ni 3 .....NUNCA, repito, NUNCA dominamos al 100% nada y mucho menos algo artificial que interfiere en nuestras propias reacciones bioquímicas del cuerpo y se instala en contra de nuestra voluntad consciente. Sino quieres llegar a fumar cinco cigarros no te fumes el cuarto, sino quieres llegar a fumarte veinte no te fumes el primero. SIMPLE
NAMASTE monje
PD: Gusi, me llevas casi 5.000.000 de segundos de ventaja. Mecagüen, corre corre que te pillo bounce

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Miér Jun 29, 2011 12:13 pm

@MILAGROS escribió: hada PUES LLEVO UN MONTON DE INTENTOS Y NADA......AL FINAL CAIGO ,ESTUVE UN MAXIMO DE 18 DIAS Y AL PRIMER PROBLEMA TO ATACA DE LOS NERVIOS CAI.....MI HIJA ES AYUDANTE DE FORENSE Y NO FUMA ,PERO SI KE HA VISTO EN LAS AUTOPSIAS LOS PULMONES DE LOS FUMADORES , ME LO HA EXPLICADO COMO PARA METERME MIEDO Y YO NADA DE NADA , HE VISTO VIDEOS,HE TOMADO MEDICACION,HE IDO A TERAPIA Y CONTINUO FUMANDO .....LA SOLUCION ESTA EN MI ,PERO NO SE COMO. hada

Reforzando tus MOTIVOS, analizándolos para poder decir NO y ante todo respetándote como ser sintiente. Si sabes que está en TI dejarlo, porque no te quieres un poco más y lo aplicas.
SI QUIERES DEJARLO estás en el camino, si vas a intentarlo ni pruebes.... fracaso fijo.
En cuanto a lo nervios solo son EXCUSAS.... no existen los nervios; cuando aceptamos que las cosas pasan sin más, porque transitar por la vida es eso, no podemos achacar a las situaciones nuestras debilidades. Igual que puedes cojer un cigarro, tambien puedes golpear una almohada, o roer un lápiz, o hacer ganchillo, o ...... ¿Te acuerdas de esa campaña contra la droga que dieron por televisión ? SIMPLEMENTE, DI NO.
-Es que no es fácil.
-Pues yo creo que si: es un monosílabo compuesto de la N y la O. La mente solo comprende el lenguaje de la mente. Los pensamientos solo pueden combatirse con pensamientos contrarios. NO contra SI. Refuerza tu palabra con un gesto moviendo la cabeza de izquierda a derecha o derecha izquierda, tanto da. Todo tu cuerpo se pone en alerta, aflorando los motivos que te llevan a NO FUMAR; recuerda tu propósito de HOY NO FUMO. Y figúrate si es fácil que antes de hacer todo esto ya has expresado la palabra NO. Vamos un plis plas.Visto y no visto.

PD: Filosofía REIKI: SOLO POR HOY NO FUMO

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Miér Jun 29, 2011 3:14 pm

VENTAJAS DE FUMAR-
-

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por ANGELORUM el Miér Jun 29, 2011 6:36 pm

hada JAUMELL ME HA ENCANTADO LA EXPRESION :"como ser sintiente " EN EL RESTO TOTALMENTE DE ACUERDO CONTIGO , TENDRE KE COGER AL TORO POR LOS CUERNOS Y GUSI TODOS SABEMOS KE VENTAJAS NINGUNA .MIERDA DE VICIO....... hada flors

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por AREDHEL el Miér Jun 29, 2011 6:45 pm

tengo un amigo que dice come, jo.. y bebe que la vida es breve.... eso si esta hecho polvo el pobre Very Happy

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por ANGELORUM el Miér Jun 29, 2011 6:48 pm

hada LO CIERTO ES KE AL CUERPO HAY KE TRATARLO BIEN , PARA KE TE DURE EN CONDICIONES TODA TU VIDA hada

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por WALTER el Miér Jun 29, 2011 7:27 pm

REIKI PARA TODOS LO CONSEGUIRAN

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por la vida es vella el Miér Jun 29, 2011 7:40 pm

cuando mi hijo era pequeñin lo llevé para hecerle unas pruebas de alergia y el medico empieza hacer preguntas de enfermedades familiares y si fumabamos , nosotros eramos fumadores , yo
de uan cajetilla diaria el Alex de más,pero cuando nos juntabamos
con los amigos ¡¡ eso era una pasada , no se veia del humo affraid
y me dice la doctora ¡ usted sabe que su hijo es fumador pasivo,
sabe lo que eso significa? cuando llegó el Alex por la noche se lo conté, nos quedaba curiosamente un cigarrillo a cada uno ,
cenamos y cojimos el cigarro y dijimos ,este es el ultimo cigarro
la salud de nuestros hijos está `por encima de todo.
¡¡ y hasta hoy 18 años y estamos de maravilla, todo está en nuestra cabeza, espero que tomeis una sabia decisión cheers

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Dom Jul 03, 2011 6:41 pm

gusiluz escribió:VENTAJAS DE FUMAR-
-

pensando pensando pensando
¿Tiene alguna? Sería interesante conocerlas.

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Jue Jul 07, 2011 5:38 pm

No se ha reflejado lo que quería decir.
En el libro DEJAR DE FUMAR ES FACIL hay un capítulo entero referido a las ventajas de fumar
Pone el título.
Capitulo ...VENTAJAS DE FUMAR
y la hoja está en blanco.
Es lo que quería decir en el post que no tiene ninguna.
Besicos

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por la vida es vella el Jue Jul 07, 2011 6:38 pm

haaaaaa Wink

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Vie Jul 08, 2011 12:13 pm

gusiluz escribió:No se ha reflejado lo que quería decir.
En el libro DEJAR DE FUMAR ES FACIL hay un capítulo entero referido a las ventajas de fumar
Pone el título.
Capitulo ...VENTAJAS DE FUMAR
y la hoja está en blanco.
Es lo que quería decir en el post que no tiene ninguna.
Besicos

OK, rebuscado para según que neuronas -por ejemplo, la mia- pero muy gráfico. Voy a usarlo en el post de VENTAJAS DE FUMAR.
NAMASTE gusi

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Invitado el Vie Jul 08, 2011 12:18 pm

lo que es más gráfico y didactico en papel que en un foro y no es que te falten neuronas sino que a mí, me falta comprensión en la redacción de los post.
NAMASTE

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por WALTER el Vie Jul 08, 2011 4:59 pm

La OMS pide advertencias sanitarias gráficas más fuertes para los paquetes de cigarrillos
http://salud.latam.msn.com/xl/latinoamer...
México, Perú, Argentina y EE.UU son los últimos países que han comenzado a exigir a las tabacaleras el uso de advertencias sanitarias gráficas .

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Britania el Sáb Mayo 12, 2012 6:33 pm

Hola.
Lo he intentado en varias ocasiones y al final siempre caigo. ¡Que debilidad la mía!
Pero esta fórmula me ha motivado. Voy otra vez a por ello.
Espero esta vez, conseguir decir un día HOY NO HE FUMADO.

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por Pandor el Dom Mayo 13, 2012 12:00 am

Yo no fumo, es algo que nunca me ha atraido, sin embargo antes no le prestaba la menor atención, pues me daba igual que fumasen o no a mi alrededor.

Sin embargo estando embarazada, cogí el autobus para ir a trabajar, pero aquel día un individuo sentado en el asiento de delante de mi estaba fumando con la ventanilla cerrada.

Le llamé la atención educadamente y él de y malos modos abrío la ventanilla, pero el mal ya estaba hecho, el olor del tabaco me había revuelto el estomago y me empezaron las arcadas, así que no me quedo otra que bajarme en la siguiente parada y esperar a que se me pasara el malestar.

Resumiendo, desde entonces no aguanto el olor del tabaco. Comprendo que todo el mundo tiene el derecho de hacer lo que le plazca, pero también acordaros que los derechos se pierden cuando afectan a los demás. Lo más seguro es que no sea vuestro caso, pero hay muchos fumadores que se le nubla la mente con la nicotica y lo olvidan facilmente. Sad

No quiero que me llameis pesada pero si os sirve de acicate, y dado que este es un foro basado en la espiritualidad es que sepais que el aura se ensucia con el tabaco. Un fuerte abrazo y disculpadme si he ofendido a alguien

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

Mensaje por AREDHEL el Dom Mayo 13, 2012 1:39 pm

no has ofendido a nadie Pandor, al contrario, al menos ahora está prohibido fumar en el transporte público, otra cosa es que algún incivico lo haga!

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Re: DEJAR DE FUMAR ¿ Tarea Imposible ?

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